하루물8잔1 하루에 물 8잔이면 만사 OK?! 하루에 물 8잔이면 만사 OK?! 하루에 물 8잔 이상! 또는 1리터 이상 마셔야 사람이 건강한 것이다! 라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 그렇다면 하루에 무조건 8잔 이상만 마시면 되는 걸까? 정답은 ‘NO’다. 하루를 살면서 수분을 보충하는 일은 정말 중요하다. 하지만 몸이 필요로 하는 수분의 양은 개인마다 차이가 있기 때문에 반드시 ‘8잔’에 맞추는 건 올바른 섭취방법이라 할 수 없다. 또한 음식 등을 통해 어느정도 수분을 섭취하고 있으며, 탈수 상태를 막기 위해 몸에서는 사전에 수분 섭취의 신호를 보내기도 한다. 목이 마르고 탈수 신호가 나올 때 바로 수분을 보충해주는 것이 좋으며, 소변색이 샛노랗거나 날씨가 더운 경우에는 수분 섭취에 좀 더 신경을 써주는 것이 좋다. 물론 더운 날씨에 운동을.. 2022. 10. 8. 이전 1 다음
